Zdrowie

Dlaczego zdrowe odżywianie jest trudne?

Posted: 31 stycznia, 2020 o 10:00 am   /   by   /   comments (0)

W dzisiejszych czasach tak wiele mówi się o wpływie jedzenia na zdrowie, że teoretycznie nikt z nas nie powinien już sięgać po chipsy, paluszki czy czekoladki. A jednak wciąż to robimy. Pocieszamy się jedzeniem, gdy mamy gorszy nastrój, pokłócimy się z partnerem lub otrzymamy obelgę w pracy. Ciasteczka stają się dla nas doskonałym sposobem na nudę, a także idealną przegryzką w trakcie oglądania telewizji, dzięki której zwalczamy swoją samotność i uczucie melancholii. Pułapki czekają na nas na każdym kroku, przez co zdrowe odżywianie staje się praktycznie niewykonalne. To dlatego wciąż mnóstwo osób nie może poradzić sobie z nadwagą, mimo tak łatwego dostępu do dobrej i zdrowej żywności. Zamiast więc się nad sobą rozczulać lub – co gorsza – się poddawać, zastanówmy się, gdzie tak naprawdę tkwi problem i spróbujmy go rozwiązać. Dojdźmy do tego, dlaczego właściwie wciąż się objadamy. Jeżeli odkryjemy przyczynę prowadzenia niezdrowego trybu życia, będziemy w stanie ją wyeliminować, by w końcu o siebie zadbać.

Większość psychologów i terapeutów uważa bowiem, że złe nawyki nie biorą się wcale z naszej niewiedzy czy nieświadomości. Najczęściej doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że nasza dieta nie jest dla nas dobra. Nie chodzi też o to, że nie chcemy jej zmienić. Po prostu nie potrafimy tego zrobić, bo te wszystkie słodycze i słone przekąski stały się dla nas nieodłącznym elementem życia. Pomyślmy jednak nad tym, kiedy i dlaczego po nie sięgamy. Najprawdopodobniej robimy to przeważnie w tych samych sytuacjach i z podobnych powodów. Możemy np. traktować jedzenie jako naszego osobistego pocieszyciela. czujemy się źle, mamy chandrę lub chwilową depresję, dlatego od razu biegniemy do sklepu po ukochane czekoladki, po których zjedzeniu w naszym organizmie następuje gwałtowny wyrzut endorfin. Potem jednak czujemy się znacznie gorzej. Myślmy więc o dalszych konsekwencjach. O wiele lepszym wyborem dla naszego samopoczucia będą zdrowe produkty i suplementy diety. To one mogą sprawić, że w końcu poczujemy się szczęśliwsi.

Dlaczego zdrowe odżywianie jest trudne?
Oceń ten post